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Todo Ano-Novo, toda segunda-feira, todo pós-férias você sempre diz que AGORA VAI! Já pensou em dizer isso pela última vez?
Então é aqui que começa o seu caminho...
Criamos para você um projeto de 6 semanas que vai te proporcionar o emagrecimento de forma saudável e sustentável, como você nunca viu. Unimos nutrição, psicologia e personal training numa estrutura que transformará a sua vida definitivamente.
O que é o projeto?
É um projeto de 6 semanas, elaborado por 3 profissionais da área da
saúde, com o objetivo de transformar a sua vida por meio de:
Uma reeducação alimentar
detalhada com cardápios e
todas as ferramentas para
que você crie autonomia e
mantenha uma rotina de
alimentação saudável. Ao
final dessas 6 semanas você
terá um corpo menos
inflamado e mais saudável.
Aulas teóricas e práticas com nossa personal trainer. Ao
longo do programa, você
melhorará sua flexibilidade,
mobilidade, condicionamento cardiovascular e sentirá seus músculos mais fortalecidos.
Além disso, compreenderá osbenefícios da prática de
exercícios físicos para o seu
corpo, tanto interna quanto
externamente.
Práticas semanais que vão te ensinar o que está por trás das mudanças de hábitos e ajudar a entender quais os melhores caminhos para você alcançar e manter a mudança que deseja.
São ferramentas de suporte que serão seus guias durante as seis semanas do projeto e que podem ser retomadas a qualquer momento.
O que você vai aprender:
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Como ter uma alimentação anti-inflamatória
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Como fazer boas escolhas no supermercado
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O que cada grupo alimentar faz por você
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Como distribuir corretamente os alimentos ao longo do dia para manter uma composição corporal ideal
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Como funciona seu ciclo circadiano e como o sono está ligado ao emagrecimento
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Como manter uma alimentação saudável onde quer que você esteja
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O porquê da prática de exercício físico ser importante para a sua saúde
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A relação entre exercício físico e a saúde do cérebro
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A resposta hormonal durante o exercício físico
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Fatores que influenciam o metabolismo e como melhorá-lo
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Os componentes de uma rotina de exercício físico completa
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Como deixar o ambiente preparado para sua mudança
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Comer com atenção plena
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O que é a comunicação interna e como ela influencia nas suas relações com você, com a comida e com os outros
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Respeitar o seu processo!
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Como adquirir novos hábitos saudáveis de forma mais simples e sustentável
O que você recebe:
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Material Completo
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Cardápios estratégicos para 6 semanas
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E-books de receitas
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Guia de panelas e utensílios
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Guia de medidas caseiras
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Guia geral de escolhas saudáveis
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Guia de industrializados
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Guia de shots matinais
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Guia de chás
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Guia de proteínas nos alimentos
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Guia para hotéis, bares e restaurantes
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Questionário de Rastreamento Metabólico
Treinos
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Treinos gravados para você fazer com a nossa personal
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Treinos específicos para flexibilidade e mobilidade
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Treinos funcionais semanais para fazer em casa
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Aula teórica sobre o efeito do exercício físico no corpo humano
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Exercícios para melhorar sua postura
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Aula específica sobre o core
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Modificações nos treinos para diferentes níveis
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Diário para registro dos treinos
Orientações
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Orientações práticas para modulação de ambiente
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Guia passo-a-passo de Mindful Eating
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Guia para aquisição de novos hábitos
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Formulário de registro do processo de aquisição de hábitos
Será que o
é pra mim?
É para você que:
Tenta muitas dietas e não consegue mantê-las
Não tem energia e disposição para as tarefas do dia a dia
Tem dificuldade de abandonar os maus hábitos
Não pratica ou não tem consistência na atividade física, tem uma vida sedentária
Tem problemas com autoestima e quer fazer as pazes com o espelho
Cansou das promessas milagrosas
Sempre se decepciona na tentativa de iniciar um novo hábito
Quer ter uma vida mais saudável, equilibrada e ativa
Sabe que precisa mudar, não sabe por onde começar e permanece na procrastinação
Não tem disponibilidade financeira para ter um acompanhamento de uma nutricionista, uma personal training e uma psicóloga.
Se você se identifica com pelo menos um desses itens, então o AGORA VAI é para VOCÊ!
“Essas 6 semanas foram maravilhosas, absorvi bastante conteúdo, tem meditação, tem exercícios físicos que a professora nos auxilia, muito conhecimento sobre a parte de nutrição também e de cuidar da nossa mente, mindset, muitas dicas importantes para o nosso bem-estar. Eu recomendo para todo mundo. Nada melhor do que esse equilíbrio emocional e físico.”
L.C.R.
Florianópolis
E quem idealiza o projeto?
Nós somos 3 profissionais da área da saúde determinadas a ajudar você a transformar sua vida!
GRACIELE BESEKE
NUTRICIONISTA
Sou nutricionista graduada pela Universidade Estácio e Engenheira de Alimentos graduada pela UFSC. Também possuo formação complementar em Fertilidade e Saúde da Mulher e estou cursando pós-graduação em Nutrição Aplicada à Saúde da Mulher.
Meu principal objetivo é guiar as pessoas em direção à saúde por meio de uma alimentação simples, acessível e rica em nutrientes. Quero mostrar que a reeducação alimentar é possível e que perder ou manter o peso pode ser uma consequência natural de pequenas mudanças no dia a dia.
Acredito que podemos ter uma alimentação genuinamente saudável, sem recorrer a extremismo nutricional ou restrições severas. Podemos desfrutar de alimentos que gostamos e que realmente nutrem nosso corpo e mente, proporcionando a saúde de que precisamos.
"Estarei aqui com você nesta linda e transformadora jornada!"
CRISTINA LUBINI
PERSONAL TRAINER
Sou Personal Trainer e me formei em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina. Iniciei minha carreira como Personal Trainer nos Estados Unidos em 2009 e sou licenciada pelo American Council on Exercise. Possuo especializações nas áreas de perda e gerenciamento de peso, exercícios corretivos e sou especialista em exercícios para pacientes com câncer. Além disso, tenho formação como instrutora de yoga e coach de vida.
Nas próximas 6 semanas, vou apresentar um caminho menos intimidante para aqueles que estão atualmente sedentários. Para aqueles que já têm uma rotina de exercícios mais avançada, os conteúdos das palestras e as rotinas podem ser benéficos para melhorar a flexibilidade e mobilidade.
Meu objetivo é ajudá-lo a compreender que é possível incorporar a atividade física como parte de sua rotina diária, independentemente de sua idade ou limitações. Um corpo mais saudável e resiliente está ao seu alcance.
"Estou aqui para mostrar que o seu corpo tem um potencial incrível."
CAROLINA FUSSIGER
PSICÓLOGA
Sou uma das psicólogas que irá acompanhá-lo nessa jornada em direção a uma vida mais saudável e leve. Sou terapeuta Gestalt e atuo em consultório, ministro palestras e forneço orientação, entre outras funções que a psicologia permite. Estou extremamente feliz com tudo o que faço!
Tenho uma paixão por acompanhar transformações, por testemunhar memórias sendo ressignificadas e histórias tomando novos rumos. Sinto-me honrada e considero um privilégio poder estar tão próxima de tantas vidas e histórias belas e singulares.
Além disso, sou especialista em recomeços. Não me refiro a uma especialização acadêmica, mas sim à vida em si. Compreendo, tanto na teoria quanto na prática, muitos dos desafios que envolvem processos de mudanças, sejam eles externos ou internos.
"Minha missão nessa jornada de seis semanas é contribuir com a sua transformação através de caminhos de autoconhecimento, mudança de hábitos e do despertar da sua força extraordinária adormecida"
Qual o investimento?
O valor do AGORA VAI é inestimável e o custo é bem mais abaixo do que você teria que investir em uma consultoria com estas três profissionais individualmente
AGORA VAI!
Você vai ter o acesso por 1 ano a aulas gravadas por uma nutricionista, uma personal trainer, uma psicóloga e mais todo o material disponibilizado para o acompanhamento.
R$297,00
O valor pode ser parcelado em até 12x de R$29,64 (com acréscimo)
Já imaginou quanto você iria investir nestas profissionais individualmente? Podemos garantir que o valor pode ser até 10 vezes maior do que estamos oferecendo para você!
Conteúdo bônus
Fisioterapeuta com diversas especializações, incluindo uma formação internacional em Medicina Tradicional Chinesa pela Universidade de Shandong, na China, e uma pós-graduação em Osteopatia pelo IDOT.
Atua em Florianópolis desde 2008, empregando várias técnicas, como o shiatsu e a terapia multidimensional, como recursos no tratamento de pacientes com dor crônica.
Débora Ventura
QUAL A ORIGEM DE SUAS DORES E COMO REDUZI-LAS
FLORAIS DE BACH E AROMATERAPIA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
Amanda Máriano
Naturóloga e Acupunturista. Especialista e praticante de Medicina Tradicional Chinesa e das Terapias Integrativas. Há mais de 13 anos, transformando dores físicas e emocionais em saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Conduz o paciente ao equilíbrio físico, mental e emocional através de terapias como Florais de Bach, Aromaterapia, Fórmulas Chinesas, Acupuntura, técnicas de relaxamento e otimização da performance mental e expansão de consciência.
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Thalyta Consoni
FORTALECENDO O VÍNCULO COM VOCÊ - VIVÊNCIA DE AUTO MASSAGEM
Bacharel em Naturologia pela UNISUL, pós-graduanda em Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa pelo CIEPH, Mestre Reiki e Guardiã de Círculos de Mulheres pela UDSA.
Perguntas frequentes
